PRÉSENCE, CLARTÉ, IMPACT

Développer les compétences humaines devenues essentielles

Dans un monde où tout s’accélère, les compétences techniques ne suffisent plus. La capacité à rester concentré, prendre du recul, communiquer avec clarté et prendre des décisions dans l’incertitude devient un avantage stratégique.

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SILENCIA

Des interventions adaptées aux enjeux de vos équipes

Ateliers, programmes et accompagnements pour développer l’attention, mieux réguler le stress et retrouver de la clarté dans les environnements professionnels exigeants.

Échanger sur vos besoins

ATELIERS

Créer une première expérience

focused business meeting in modern office setting

Attention · surcharge mentale · respiration · stress · présence · communication.

Durée: de 1h à 1 journée

Pour: Équipes, managers

Lieu: dans l’entreprise

 Découvrir les ateliers

PROGRAMME 8 SEMAINES

Ancrer de nouvelles ressources

1 séance de 1h15 par semaine pendant 8 semaines, jusqu’à 10 collaborateurs.

Attention · régulation du stress · recul · qualité relationnelle.

Durée: Plusieurs semaines

Pour: Équipes, managers

Lieu: dans l’entreprise

Découvrir le programme

SEMINARS

Sortir du rythme opérationnel

Expérience immersive

De 1 à 3 jours, notamment en Valais, pour prendre du recul, récupérer et renforcer la qualité de présence individuelle et collective.

Pour: Équipes & directions

SEMINAIRES ENTREPRISES
people sitting in meeting in office

Surcharge mentale

Retrouver de l’espace mental dans un quotidien saturé.

Attention & concentration
Préserver son attention dans un environnement d’interruptions.

Stress & régulation
Des outils simples pour retrouver de la stabilité sous pression.

Ralentir pour mieux décider
Créer l’espace nécessaire au recul et au discernement.

Présence & communication
Développer écoute, attention et qualité relationnelle.

Leadership & attention
Rester présent et décider avec davantage de clarté dans l’incertitude.

Programme Attention & Régulation

8 semaines pour développer des ressources concrètes face au stress, à la surcharge mentale et à la fragmentation de l’attention.

OBJECTIVES

  • Prévenir la surcharge et le stress chronique
  • Renforcer les ressources individuelles face à la pression
  • Développer la concentration
  • Soutenir une performance plus durable

FORMAT

  • Duration: 8 consecutive weeks
  • Frequency: 1 session per week
  • Duration: 1h15 per session
  • Group: up to 10 employees
  • Location: at the company's offices

BENEFITS

  • Stress and tension relief
  • Improved concentration
  • Improving interpersonal relationships and the team atmosphere
  • Enhancing engagement, focus, and decision-making clarity

A pragmatic and field-oriented approach, tailored to the challenges of the professional world.

Turnkey package

  • On-site services at companies
  • Adapting the program to the organization’s priorities
  • Coordination with an HR representative
LET'S DISCUSS ABOUT YOUR NEEDS

Les participants repartent avec :

  • des outils directement applicables au quotidien ;
  • une meilleure capacité à gérer la pression ;
  • davantage de clarté dans leurs décisions ;
  • une attention plus stable ;
  • une meilleure qualité d’écoute et de collaboration.
Planifier un échange de 30 minutes.

La méthode Silencia

PAUSE → PRÉSENCE → CLARTÉ → IMPACT

Dans de nombreuses organisations, la surcharge mentale devient un enjeu de performance durable

PAUSE
Créer un espace entre le stimulus et la réaction.

PRÉSENCE
Stabiliser l’attention et revenir à ce qui se passe réellement.

CLARTÉ
Retrouver du recul pour discerner ce qui est essentiel.

IMPACT
Agir, communiquer et décider avec davantage de justesse.


Les interventions Silencia combinent pratiques attentionnelles, respiration, méditation laïque, silence, réflexion et exercices expérientiels.

Pourquoi Silencia

  • Melissa Matteucci réunit plus de 15 ans d’expérience en entreprise en Suisse, une formation de coach et formatrice, ainsi qu’une pratique approfondie de la méditation en Asie et en Europe.
  • Après avoir évolué dans des environnements professionnels exigeants, elle a développé une approche pragmatique de la présence : accessible, structurée et adaptée aux réalités des organisations.
  • Depuis 2021, elle accompagne des particuliers et des organisations à cultiver la présence et leur attention, clarté mentale et la capacité à agir avec justesse dans des contextes de pression.
  • Vous souhaitez renforcer la présence, la clarté et la régulation du stress dans votre organisation ? Planifier un échange confidentiel de 30 minutes.
ECHANGEONS SUR VOS BESOINS
Melissa Matteucci
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia

Quelques chiffres

  • +15 ans d’expérience en entreprise en Suisse
  • +1000 personnes accompagnées à travers les retraites, ateliers et interventions
  • +100 ateliers/workshops/retraites organisés
  • Interventions en Suisse et au Portugal
  • Programmes sur mesure
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Melissa Matteucci Fondatrice de Silencia

Adaptable à votre culture d’entreprise
Formats sur mesure selon vos enjeux et contraintes.

NOUS ECRIRE

Exemples de thématiques

01|

Surcharge mentale : retrouver de l’espace dans un quotidien saturé

02|

Attention : rester concentré dans un environnement d’interruptions

03|

Stress : retrouver des ressources face à la pression

04|

Ralentir pour mieux décider

05|

Respiration et régulation : des outils simples au travail

06|

Présence et qualité d’écoute

07|

Leadership : décider avec davantage de recul

08|

Attention humaine à l’ère de l’IA

FAQs

À qui s’adressent les interventions Silencia ?

Les interventions Silencia s’adressent aux collaborateurs, managers, équipes de direction et organisations qui souhaitent agir sur la surcharge mentale, le stress, l’attention et la qualité de présence au travail.

Les contenus et le niveau d’approfondissement sont adaptés au contexte, au public et aux enjeux de chaque organisation.

Faut-il déjà pratiquer la méditation pour participer ?

Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

L’approche est progressive, accessible et entièrement laïque. Les pratiques sont présentées comme des outils concrets permettant de développer l’attention, la capacité à prendre du recul et la régulation du stress.

Est-ce uniquement de la méditation ?

Non. La méditation est l’un des outils utilisés, mais elle n’est pas une finalité en soi.

Selon les objectifs de l’intervention, Silencia combine pratiques d’attention, respiration, temps de silence, exercices de présence, réflexion et échanges.

L’objectif est que les participants puissent expérimenter des ressources simples et les transposer dans leur quotidien professionnel.

Quels formats proposez-vous ?

Silencia propose plusieurs formats selon vos besoins :

  • Ateliers et conférences : de 1 heure à une demi-journée
  • Programmes en entreprise : accompagnement sur plusieurs semaines
  • Séminaires et immersions : de 1 à 3 jours, notamment dans la nature en Valais

Un format sur mesure peut également être construit en fonction de vos objectifs et de votre organisation.

Quels thèmes peuvent être abordés ?

Les interventions peuvent notamment porter sur :

  • la surcharge mentale et la récupération ;
  • l’attention et la concentration ;
  • le stress et sa régulation ;
  • la respiration comme outil de recentrage ;
  • la prise de recul et la clarté mentale ;
  • la présence et la qualité d’écoute ;
  • la communication et les relations au travail ;
  • le leadership et la qualité de décision.

Les thématiques peuvent être adaptées aux enjeux spécifiques de votre équipe.

Intervenez-vous directement dans nos locaux ?

Oui. Les ateliers et programmes peuvent être organisés directement dans vos locaux en Suisse, selon les besoins et les conditions d’accueil.

Pour les séminaires et immersions, Silencia propose également des expériences hors du cadre professionnel habituel, notamment dans un environnement naturel en Valais.

Combien de personnes peuvent participer ?

Cela dépend du format choisi.

Les programmes approfondis privilégient généralement des groupes restreints afin de favoriser l’expérimentation, les échanges et la qualité de l’accompagnement.

Pour les ateliers, conférences ou interventions destinées à un public plus large, le format peut être adapté au nombre de participants.

Nous définissons ensemble la configuration la plus pertinente lors du premier échange.

Comment savoir quelle intervention conviendrait à notre organisation ?

Vous n’avez pas besoin de choisir un programme avant de nous contacter.

Un premier échange permet de comprendre vos enjeux, le public concerné, vos objectifs et votre contexte, puis d’identifier le format le plus pertinent.

À la suite de cet échange, une proposition adaptée peut être élaborée.

RECEVOIR UNE PROPOSITION SUR MESURE

Vous souhaitez agir sur la surcharge, le stress ou la qualité d’attention de vos équipes ?

Chaque organisation a ses propres enjeux.

Lors d’un échange de 30 minutes, nous identifions ensemble votre besoin, votre public et le format d’intervention le plus adapté.

Échange sans engagement.

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